“隐形健康”南瓜松饼(不含鸡蛋,也有素食版!)

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简介:“隐形健康”南瓜松饼(不含鸡蛋,也有素食版!)

这些松饼含有蛋白质,纤维,水果和蔬菜,维生素,孩子们永远都不会知道!一顿让你感觉良好的健康早餐或零食。它们很容易做,而且不含鸡蛋,也就是说你可以吃面糊——还记得那有多有趣吗?我们还提供了一些让他们成为素食主义者的选择(结果也一样)。这个食谱是改编自南瓜面包的食谱烹饪的乐趣

老师的笔记

老师!你在课堂上用过这个说明书吗?
添加一张教师笔记来分享你是如何把它融入到你的课程中的。

第一步:把烤箱预热到375度

第二步:在第一个碗里:混合干原料

在一个中等大小的碗里,混合搅拌直到混合:

1。5杯全麦面粉
1/2茶匙肉桂粉
1茶匙小苏打
1茶匙盐
1茶匙姜粉
1/4茶匙发酵粉
2/3杯麦芽,烘烤
4汤匙乳清或大豆蛋白粉

步骤3:在第二个碗里:混合牛奶和香草

混合在小碗或杯子里:

1/3杯牛奶或豆奶
1/2茶匙香草

步骤4:在碗3:混合湿的成分

在一个大碗里,打至奶油状:

6汤匙黄油或纯素食黄油替代品(我们喜欢地球平衡“黄油棒”)

然后加入搅拌,直到混合:

2/3杯糖
1/3杯蜂蜜,枫糖浆或糖浆
4盎司不加糖的苹果酱(这是一包零食的量)
一杯南瓜泥

第五步:把一切都结合起来

1.将1/2的干性材料加入一大碗湿性材料中,搅拌至光滑。
2.加入1/2的牛奶混合物,搅拌。
3.加入剩下的干料混合。
4.加入剩下的牛奶混合物,搅拌。
5.搅拌至光滑,然后根据需要刮掉碗边。

第六步:放进罐头!

用勺子把面糊舀到松饼罐里,填满大约三分之二。

第七步:烘烤15-20分钟

用牙签检查一下——如果牙签是干净的,他们就完成了。

第八步:吃! !

..如果你的儿子一天吃四个也不要觉得内疚!

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